runner s world: la guia completa del running 9788416449699

RUNNER S WORLD: LA GUIA COMPLETA DEL RUNNING

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Acerca del libro
  • Nº de páginas: 192
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: GRIJALBO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788416449699

La prestigiosa revistaRunner's Worldha creado una guía completa de entrenamientos para corredores, pensada tanto para deportistas experimentados como para los que tienen un nivel intermedio, e incluso para personas interesadas en iniciarse en el apasionante mundo delRunning.

La guía completa del Runningrecoge27 rutinas de ejercicios diseñadospor los expertos en entrenamiento personal deRunner's World, además de muchos consejos y herramientas para mantenerse en forma, llevar una vida sana y disfrutar de este deporte. Esta guía abarca temas clave para un corredor, comoescoger el calzado adecuado,prevenir lesiones comunes,mejorar la masa muscular,aumentar la velocidad,perder pesoocomer adecuadamente antes de una carrera.

También contieneherramientas y consejos de expertospara correr en cuatro de las distancias más populares:5km,10km,medio maratónyun maratón completo.

Con la ayuda de esta guía, conseguirás superar metas, mejorar resultados, desarrollar tu forma física y disfrutar al máximo de cada carrera.

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