mindfulness para reducir el estres:una guia practica bob stahl elisha goldstein 9788472457614

MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES:UNA GUIA PRACTICA

 (En papel)

BOB STAHL ; ELISHA GOLDSTEIN

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Acerca del libro
  • Nº de páginas: 264
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: KAIROS
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788472457614
Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos.

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