entrenamiento para un maraton: un programa de 100 dias probado pa ra alcanzar el exito joe henderson 9788480194242

ENTRENAMIENTO PARA UN MARATON: UN PROGRAMA DE 100 DIAS PROBADO PA RA ALCANZAR EL EXITO

 (En papel)

JOE HENDERSON

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Acerca del libro
  • Nº de páginas: 260
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: PAIDOTRIBO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788480194242
Este libro se centra en los requisitos para el entrenamiento, es decir, en el entrenamiento necesario para correr el maratón. Para ello divide a los maratonianos en tres grupos: marchadores, trotadores y corredores. Cada persona debe sumarse a un grupo; el programa de entrenamiento que siga depende de la experiencia y de las metas propuestas. El libro ofrece un plan de entrenamiento de cien días que incluyen el importante período de recuperación que sigue a todo maratón. Cada sesión incluye: una ficha práctica en la que el corredor anotará en qué ha consistido su sesión de entrenamiento, las condiciones del mismo y cómo puntuaría su estado físico y psicológico, una "orden del día" entre anecdótica y teórica y un "consejo". El objetivo es que cada corredor establezca un ritmo propio, que pueda adaptar su entrenamiento a las necesidades laborales y familiares y ajustarlo a los problemas físicos. El corredor debe enumerar el plan exacto que desea seguir cada uno de los siete días e ir añadiendo detalles a medida que cumple los entrenamientos planeados. Es un libro para ir leyendo día a día, al tiempo que uno se entrena.

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